یبوست به حالتی گفته می‌شود که حرکات روده بزرگ به سختی یا کندتر از حالت طبیعی انجام شود. تقریبا اکثر افراد، در دوره‌هایی از زندگی خود به یبوست مبتلا می‌شوند.
اگرچه این وضعیت، خطرناک نیست اما وقتی سیستم گوارشی به حالت طبیعی برمی‌گردد، افراد احساس بهتری دارند.
مدت زمان طبیعی برای اجابت مزاج از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای بعضی افراد سه بار در روز و برای بعضی دیگر تنها یک یا دو بار در هفته است. بعد از سه روز، مدفوع آب از دست داده، سفت شده و دفع آن مشکل می‌شود.
علائم یبوست
کاهش حرکات روده
دفع سخت و همراه با فشار
مدفوع سفت یا کم
شکم درد
استفراغ
چه زمانی به پزشک باید مراجعه کرد؟
1- اگر یبوست بیش از 2 هفته طول کشید.
2- یبوست ناگهانی با درد شکم یا کرامپ، طوری‌که قادر به دفع گاز یا مدفوع نباشید.
3- مشاهده خون در مدفوع
4- کاهش وزن بدون گرفتن رژیم لاغری
5- درد شدید هنگام حرکات روده
6- مدفوع مدادی شکل
روش های پیشگیری از یبوست
1. از یک رژیم لاغری متعادل و با مقادیر بالای فیبر پیروی کنید. منابع خوب فیبر، میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات کامل هستند.
2. مقادیر زیادی آب بنوشید.
3. از مصرف کافئین بپرهیزید، زیرا باعث دهیدراته شدن می‌شود.
4. بعضی افراد باید از مصرف شیر و لبنیات پرهیز کنند، زیرا باعث ایجاد یبوست در آن‌ها می‌شود.
5. به طور منظم ورزش کنید.
6. اجابت مزاج را به تاخیر نیندازید.
کرامپ: انقباض غیر ارادی، ناگهانی، ممتد و معمولا دردناک عضله
منبع:Web MD
ادامه مطلب در یبوست و روش های درمان آن (2)
تاریــــخ : دوشنبه, 19 مرداد,1394
-214x140.jpg "فروشگاه آنلاین مبل و میز")
